26 апреля 2016

Исследование подчеркивает влияние на здоровье достаточного сна

Недостаток сна, как ранее было установлено, влияет на активацию иммунной системы, воспаления, углеводный обмен и гормоны, которые регулируют аппетит. Теперь исследователи обнаружили, что недостаток сна также влияет на метаболизм холестерина.
Недостаток сна, как ранее было установлено, влияет на активацию иммунной системы, воспаления, углеводный обмен и гормоны, которые регулируют аппетит. Теперь исследователи обнаружили, что недостаток сна также влияет на метаболизм холестерина.
iStock.com/PongsakornJun

Ученые Университета Хельсинки обнаружили, что недостаток сна вреден для кровеносных сосудов, и подчеркивают, что хороший, достаточный сон является профилактикой распространенных заболеваний.

Исследование показывает, что слишком маленькое количество сна вызывает изменения в метаболизме холестерина. Исследование также заявляет, что длительный недостаток сна может способствовать развитию сердечнососудистых заболеваний.

Сердечнососудистые заболевания, как известно, связаны с обменом веществ и иммунной системой. Недостаток сна может вызвать в организме слабо выраженные воспалительные состояния. Это может способствовать более высокому риску заболевания. Недостаток сна также, как было установлено, воздействует на гормоны, регулирующие аппетит.

Ученые обнаружили, что гены, участвующие в регуляции транспорта холестерина менее активны у людей, страдающих от недостатка сна, чем у тех, кто достаточно спит ночью. У людей, которые спят меньше, чем должны, также меньше липопротеинов высокой плотности, широко известных как транспортные белки для хорошего холестерина, по сравнению с людьми, которые спали достаточно.

“Экспериментальное исследование доказали, что всего за одну неделю недостаточного сна начинает меняться иммунный ответ организма и обмен веществ,” заявляет Вильма Ахо (Vilma Aho), ученый из исследовательской группы «Команда сна Хельсинки».

Результаты помогают объяснить, наряду с другими факторами риска, более высокий риск сердечнососудистых заболеваний, который наблюдается у лишенных сна людей.

Исследователи подчеркивают важность хорошего, достаточного сна в дополнение к здоровой пище и физическим упражнениям для профилактики распространенных заболеваний.

Share: